Как не уснуть водителю за рулем: боремся с сонливостью

Самый страшный кошмар водителя – заснуть за рулем. Сонное состояние похоже на состояние опьянения, поэтому его так боятся автомобилисты.

Как же побороть сонливость?

Самым идеальным решением стало бы отложить поездку на другой день, но не всегда выпадает шанс контролировать планы самостоятельно.

Первое, что приходит в голову любому водителю – чашка бодрящего кофе. Но кофе оценит далеко не каждый, а значит способ не совсем действенный. Тем более не все знают, что выпив чашку кофе после плотного обеда, можно еще больше захотеть спать. Лучше путешествовать на голодный желудок.

Не создавайте себе комфортных условий, то есть вы можете приоткрыть окна в машине, чтобы вам слегка поддувал ветер. Далее включите музыку, чтобы концентрация внимания постоянно менялась.

В случае поездки с несколькими пассажирами, заведите диалог. Дискуссия не даст вам заснуть на половине разговора.

Если же все попытки себя разбудить не дают результатов, то советуем остановиться и поспать хотя бы 20 минут.

Проснувшись, умойтесь холодной водой, а некоторые вовсе предпочитают минеральную. Выйдите из автомобиля, пройдитесь, подышите, это должно помочь взбодриться.

Сев за руль, осмотритесь, сколько прекрасного вокруг. Не нужно смотреть в одну точку, рассейте внимание.

Установите систему антисон, она сработает, как только вы опустите голову вниз.

Некоторые ошибочно полагают, что выпив несколько банок энергетика, можно взбодриться на весь оставшийся день. Да, в какой-то момент вы действительно почувствуете прилив сил и энергии. Но, как только его действие закончится, вы можете уснуть в ту же минуту. Каждая новая баночка будет ослаблять организм. По итогу энергетики будут нести такие же действия, как и вода. Не советуем проверять!

Попробуйте лучше занять моторику: возьмите с собой мандарины или семечки. Вам определенно будет, чем заняться, но главное, не переключайте внимания. Вы все еще за рулем!

Хороший сон – залог здоровья и хорошего настроения. Старайтесь избегать сонливых поездок и будьте внимательны на дорогах!