Как не уснуть за рулем

Усталый водитель представляет собой такую же опасность, как и пьяный. Лучший способ быть бодрым за рулем – это поспать накануне перед поездкой. Но если нет такой возможности, то вод несколько полезных рекомендаций:

  • Выпейте чашку крепкого кофе, если у вас нет противопоказаний. Однако делать этого не стоит на полный желудок, так как эффект будет полностью противоположным.
  • Вставайте из-за стола с легким чувством голода, так как полный желудок клонит в сон.
  • Периодически впускайте свежий в салон
  • Включите громкую и энергичную музыку, а лучше радио с новостями и рекламой.
  • Если у вас есть попутчики, попросите их постоянно разговаривать с вами.

Что делать, если вас уже клонит в сон?

  • Лучше всего остановить автомобиль и выйти из него, сделав небольшую зарядку, либо прогулку. Если время позволяет, то можно поспать несколько минут.
  • Умывание холодной или минеральной водой отлично пробуждает и может оказаться полезной,
  • Старайтесь не концентрировать свое внимание на одной точке, лучше наблюдать за тем, что происходит вокруг вас, комментируя вслух. Однако не отвлекайтесь от дороги, так как это небезопасно и может привлечь внимание сотрудников милиции.
  • Купите устройство антисон, которое разбудит звуковым сигналом, если вы вдруг начнете засыпать.
  • Не используйте энергетики, так как они изнуряют организм и от них вас будет клонить в сон еще больше.

Садить за руль бодрым и концентрируйтесь на дороге, так как одна бессонная ночь может стоить вам жизни.